瑜伽轮体式照

　　轮瑜伽听起来很难掌握？其实，掌握了各类瑜伽体式本身的运动原则和辅具使用原则，不仅不难，你还会爱上它！

　　伽轮是后弯神器，在脊柱的伸展和放松方面成效显著，利用它可以抵消我们久坐带来的紧张和疲劳，能更好地打开肩关节，伸展脊柱。

　　喜欢坐姿的伽人们，它是你的好帮手哟！

　　稳定性的挑战

　　原本只是用手来支撑的手平衡体式，一旦加入瑜伽轮，那熊熊燃烧的核心和肩臂力量参与，让你欲罢不能。

　　加深体式

　　在原本蜥蜴式的基础上增加了前腿的“长度”，因此带来后腿髋关节更多的伸展幅度。在传统坐姿前弯的基础上，垫高双腿的位置，能有更多大腿后侧的伸展——不过，对于前弯已经非常好的同学，是无效的。

　　体式进阶

　　无论是头肘倒立、肘倒立还是手倒立、肩倒立等各种倒立，瑜伽轮都可以帮助你更快掌握体式，增强倒立体式需要的力量和平衡感。