瑜伽对颈椎是好还是坏？莫瞎练

　　瑜伽源于印度，近些年在中国是十分的流行，尤其是都市女性，对瑜伽异常青睐。随着瑜伽的升温，练瑜伽而使身体受到损伤的情况也是频频出现。

　　瑜伽是身体与心灵的结合，是一个逐渐升华的过程。瑜伽对人的心态调整作用还是比较明显的。

　　对于患有颈椎病潜在的可能性的人来说，在专业的瑜伽教练的帮助下进行训练，是可以让你获得完美的身材和健康的颈椎。

　　生命在于运动，但是运动就有损伤，瑜伽也不例外。如果由于教练急于求成，学员不得要领的私自练习，则会造成损伤，反而更容易得颈椎病。

　　练习瑜伽不要盲目的追求高难度动作，不应该过度用力，避免拉伤肌腱、肌肉、韧带等；不要过度的要求极限，要求身体过分的柔韧度；不应该勉强牵拉关节；每个人韧带等身体条件不同，不要跟别人比较。

　　其实练习瑜伽不是讲求速度和力量的，应该缓慢和柔软，停顿与感觉舒适的状态。一些动作没有经过练习是比较难做到的，莫要强求。总而言之，就是要循序渐进。

　　注意：练习请找专业教练。如有不适，及时就医，以免进一步的损伤。